（1）可以润肠通便，因为地瓜当中含有丰富的膳食纤维，能够很好的促进肠道的蠕动，对于大便干燥、秘结、便秘的人，适当吃地瓜有很好的通便、缓解便秘的好处。

　　（2）从中医食疗的角度上来讲能够补中和血、益气生津，对于脾虚所导致的食欲不振、消化不良、便泄，适当食用地瓜有很好的补中和血、益气生津的作用。

2、女人多吃红薯的好处

　　红薯是一种营养价值很丰富的块根类的食物，女性多吃红薯可以有效的吸收红薯中的胡萝卜素和叶酸，不但可以起到补铁、补血的作用，而且可以延缓视力疲劳。而且红薯中的维生素c可以有效的美白女性的皮肤，可以起到抗氧化的作用，可以在一定程度上降低女性心脑血管疾病发生的概率。而且红薯具有一定的防癌、抗癌的功效。可以增强女性的免疫力。

3、经期吃红薯的好处

　　（1）月经期间吃红薯可以补充能量。红薯含有较高的糖分、纤维、维生素等，可抑制胆固醇，保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩。在月经期食用，可以有效缓解便秘的发生。但是红薯的皮不能食用，如果在食用前发现红薯发芽或是里面颜色不正常，这种情况下是有毒的，在食用时一定注意。

　　（2）红薯可以蒸熟或是煮熟，也可以烤着吃，但是尽量不要做油炸、拔丝地瓜，营养价值低，食用后容易变胖。美食不可多用，吃多了也会胃部胀气，放屁较多，适量就可以。搭配点新鲜蔬菜、水果等。

4、孩子吃红薯的好处

　　红薯中所含的赖氨酸，不仅是人体所必需的八种必须氨基酸之一，而且它能调节体内代谢平衡，能促进人体发育，增强免疫功能，对孩子的身体健康和骨骼发育都有着重要的作用。同时赖氨酸还有提高中枢神经组织功能的作用，有助于提升孩子的智力，增强记忆力。另外秋天孩子多吃红薯能够预防秋燥，有益身体，帮助宝宝平安过秋入冬。

5、早餐吃红薯的好处

　　早餐的时候吃红薯对身体来说也是比较好的，并且红薯里面的营养成分也是比较丰富的，减肥瘦身宜选早餐食用红薯，早上是身体排毒的重要时间，尤其是经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾。这个时候吃红薯，其中的膳食纤维能加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒减肥的作用。

　　总结：以上就是驰阳薯业为你分享的关于“吃红薯的好处有哪些”“女人多吃红薯的好处”“经期吃红薯的好处”“孩子吃红薯的好处”及“早餐吃红薯的好处”相关问题的详细回答。更多红薯知识请关注驰阳薯业红薯百科栏目。